燕窝什么时候吃最好

来源：www.damayanwo.com 作者：大马杰发布日期：2016-10-17 09:43:05 访问次数：713

燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。

从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。食用燕窝应该，持之以恒，定能收效。

燕窝什么时候吃最好

燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚

临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

1、晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

2、早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

3、最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。