你的美丽燕窝计划做好了吗？

很多初吃燕窝的朋友都会有很多的疑问，大家最关心的可能就是：燕窝要吃多久才见效果？如果你曾经问过这样的问题，那么就请你好好看看这篇文章。

燕窝量不在多，重在坚持！

吃燕窝的老司机们都知道，要是偶尔才吃那么几次肯定是没有效果的！其实吃燕窝量不在多，重在坚持！所以说，你要是想吃出效果，必须坚持吃，还要有计划的吃才是真道理。当然，每个人的体质吸收、饮食习惯以及职业都不一样，为自己定制一个适合自己的燕窝进食时间表是很有必要的！

燕窝应该吃多少？

经济型食量：每月40克到60克 (每周2到3次，每次3克到5克)。适宜人群：熬夜者，普通保养者，电脑工作者，轻微亚健康状态者，儿童青少年。

标准型食量：每月90克到150克 (每天1次，每次3克到5克)。适宜人群：孕妇，哺乳期，体质虚弱、营养不良者，肤色暗淡、皱纹明显者，长期烟民。

明星们都是如何吃燕窝的？

关之琳每天早上都吃半碗不加糖的燕窝；

黎姿每星期连续吃3天，然后停3天，再吃3天这样循环下去；

杨千嬅是每天一汤匙燕窝就足够了；

施念慈习惯于睡前吃两匙燕窝；

郑秀文每天早上空腹吃一碗，然后再喝鲜奶；

温馨提示燕窝空腹吃最佳噢！所以建议各位吃燕窝的伙伴们一定要定制一个适合自己的美丽燕窝计划噢。

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