食用燕窝有黄金时间，吃对了效果很惊人！

很多明星都深谙燕窝养生之道，都会选择燕窝当早餐。

例如拥有一身白滑皮肤的，范玮琪也说道：开始拍戏之后，发现睡觉时间怎么都不够，于是开始食补，像是胶原蛋白，燕窝之类的，早晚一口，就能让精神为之一振。

林依晨为了要兼顾瘦身及美容，她的妙方就是每天空腹吃燕窝，她开心地笑说：“其实只要让我睡满8小时，我的皮肤就会明显变好，不过平时我会在早上空腹时先吃水果，燕窝我也吃，通常会是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡觉前空腹喝，因为吃完晚餐后，要过4小时才能上床睡觉，所以睡前也算是空腹了”

燕窝都是空腹吃

我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等，吃单一食物时，分泌出的消化酶足