食用燕窝有黄金时间，吃对了效果很惊人！

很多明星都深谙燕窝养生之道，都会选择燕窝当早餐。

例如拥有一身白滑皮肤的，范玮琪也说道：开始拍戏之后，发现睡觉时间怎么都不够，于是开始食补，像是胶原蛋白，燕窝之类的，早晚一口，就能让精神为之一振。

林依晨为了要兼顾瘦身及美容，她的妙方就是每天空腹吃燕窝，她开心地笑说：“其实只要让我睡满8小时，我的皮肤就会明显变好，不过平时我会在早上空腹时先吃水果，燕窝我也吃，通常会是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡觉前空腹喝，因为吃完晚餐后，要过4小时才能上床睡觉，所以睡前也算是空腹了”

燕窝都是空腹吃

我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等，吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的，营养成分供给人体，吸收效果较好，相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。

这里建议空腹食用只是就燕窝来讲，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适。

燕窝的注意事项

燕窝配食讲究

"以清配清，以柔配柔"

放到炖盅里隔水文火慢炖

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物

不抽或少抽烟

燕窝一定要空腹吃

不要什么时候想起来什么时候吃

不然别人会笑话你的

还有

燕窝一定要坚持长期食用

才会有效果哟

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