有计划不乱花,准妈妈应该这样吃燕窝

来源:马来西亚天然燕窝品牌-大马杰燕窝 作者: 发布日期:2017-08-07 08:37:48 访问次数:212


孕妇由于身体条件、年龄、经济状况、营养状况、工作与否等各种条件不一,因此吃燕窝也有不同的方式 。大致上,孕妇吃燕窝分为5个阶段:


一、 孕前2个月

如果是计划怀孕生宝宝,在孕前2个月就开始进食燕窝是比较好的选择。身体里提前聚集营养,从受孕开始就已经为宝宝准备好了营养的温床。考虑到大部分人都是刚刚开始有规律服用燕窝,建议这段时间隔天吃一次燕窝,每次约2.5g - 3g,让身体提前适应燕窝的特性。


二、 妊娠头0—12周,即妊娠早期

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。


三、 妊娠13—27周,妊娠中期

是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便。此期间胎儿发育较快。如果准妈妈喜欢下厨,此时可用干燕窝配合各种食谱美食来烹炖,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。


四、 妊娠28周以后,妊娠晚期

这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次食用燕窝4克,也可根据个人体质调整为3-5g,每天一次食用。如果价格过于昂贵,那么在孕妇的其他营养补充条件较好的情况下,也可隔天服用。


五、 产后恢复期

通常来说,产后第一周以清除体内恶露,促进伤口愈合为主,由于身体处于大虚状态,高营养的燕窝滋补过猛,身体吸收不佳,对身体没有太大的好处。因此建议在产后一周内不必服用燕窝。等产后一周后,可以恢复食用燕窝来促进皮肤恢复,加速妊娠纹的消除,同时为奶水中维持重要的营养。建议每次3克,每天一次食用。在孕妇的其他营养补充条件较好的情况下,也可隔天服用。通常建议产后再坚持服用3个月左右的燕窝。


读燕窝知识,享燕窝人生