吃燕窝的最佳时间

来源：马来西亚天然燕窝品牌-大马杰鲜炖燕窝作者：发布日期：2018-09-11 17:03:20 访问次数：496

怎样吃燕窝?

营养能更好吸收吗?

一、吃燕窝的最佳时间。

中医认为，清晨和晚上空腹吃燕窝对吸收效果最好，如果体重控制不好或胃不好，建议早上空腹吃。晚上睡觉前空腹吃燕窝和牛奶，有利于营养的吸收，也有助于睡眠，具有美容营养的作用。

在下午2:00到1:00上午的时候，此时吸收性最好。

早上5:00到7:30-儿童、妇女和老年人更善于饲养和吃鸟巢，这与这些年龄组的生理状况有关。

最好在两个小时空之前吸收最好的食物。空腹时营养吸收最好。

二、吃燕窝的食用量

根据不同人群的需求，大致可以分为以下三种食用量，大家可以根据自己的情况来选择吃燕窝的多少。

经济型用量

每月40-60克(3-5克/次，每周2-3次)

适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

标准型用量

每月90-150克(3-5克/次，每天1次)

适用人群：长期吸烟者，长期户外工作者，长期化妆者，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱者。

辅助理疗量

每月150克/300克(5-10克/次，每天1-2/次)

适用人群：孕产期，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后恢复期人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。

三、吃燕窝的搭配

燕窝清炖加冰糖--有润肺养颜，病愈虚弱，调补身体;

燕窝加高丽参--大补元气、补血;

燕窝加花期参--清肺热、治气管炎、止咳润肺养颜;

燕窝加田七--能活血通血、降血脂和血中胆固醇，也能祛斑;

燕窝加鹿角胶--壮阳补肾、治阳痿、滑精;

燕窝加花胶--健体益精、止夜尿、滋阴;

燕窝加珍珠末--宁心、治失眠、养颜、镇惊;

燕窝加鲜奶--鲜奶含有大量维他命A、D、E、蛋白质、低脂肪，长期服用能令皮肤更滑更白;

燕窝加当归、红枣--增加冠脉血流量、抗心律失常、促进免疫功能;

燕窝加红枣、黄耳--有润肺、补血、化痰;

燕窝加川贝、雪梨--治肺久咳、痰中血、身体虚弱;

燕窝加党参、杞子--有健脾、补肝肾、补气作用，明目、防视力衰退。